Cognitieve gedragstherapie groep

Cognitieve gedragstherapie groep

“Met dank aan de handvatten, en de ondersteuning van de groep kan ik op een andere, gezondere manier naar mijzelf kijken. Mijn emoties mogen er meer zijn, en ik ben minder streng naar mijzelf. Als het minder met me gaat, kan ik terugvallen op wat ik tijdens de CGT-groep geleerd heb.” – Deelnemer CGT groep

Voor cliënten met angst- en stemmingsproblematiek biedt Boncura GGz de Cognitieve Gedragstherapie (CGT) groep aan. Deze groepssessies omvatten acht bijeenkomsten van elk 120 minuten, waarin we dieper ingaan op de principes van CGT en positieve psychologie.

Wat is CGT en wat kun je verwachten?

CGT is een effectieve vorm van therapie die zich richt op het begrijpen en veranderen van denkpatronen en gedrag. Tijdens deelname aan de groep leer je wat CGT is en hoe je met de verschillende elementen uit CGT kunt leren om anders te denken en anders te doen. Je zult merken dat het anders leren denken, evenals het aanleren van ander gedrag, een positief effect zal hebben op je stemming (of deze nu gekleurd wordt door somberheid of angst). Door actief deel te nemen aan de groep, zul je ontdekken hoe de veranderingen in het denken en doen kunnen leiden tot het verminderen van je klachten en het vergroten van je algehele welzijn. Zie ook onderstaand filmpje voor meer uitleg over CGT.

Naast CGT, waarbij vooral gewerkt wordt aan reductie van klachten, zullen we ons ook richten op positieve psychologie. Hierbij is er speciale aandacht voor wat al goed gaat in het leven. We verkennen manieren om positieve aspecten te vergroten en een evenwicht te vinden tussen het aanpakken van uitdagingen en genieten van successen.

Het voordeel van een groepsbehandeling is dat je ziet dat je niet de enige bent die worstelt met de uitdagingen die het leven biedt. Je zult zien dat er meer mensen zijn die zich somber of angstig voelen, die geneigd zijn moeilijke zaken te vermijden, perfectionistisch zijn, of zelfbeeldproblemen ervaren en bijvoorbeeld het idee hebben niet goed genoeg te zijn. Je leert van elkaar en vindt herkenning bij elkaar. We dragen zorg voor een veilige, ontspannen sfeer, waarin je kunt zijn (of worden) wie je bent.

Deelnemers van de groep zijn enthousiast en in de vragenlijst die we ze vooraf en na afloop van de groep hebben laten invullen, zien we dat er positieve veranderingen optreden ten aanzien van de ervaren klachten.

Bij Boncura draaien wekelijks twee CGT-groepen, met gemiddeld zes tot acht deelnemers, begeleid door twee behandelaren, bestaande uit een GZ-psycholoog, een psycholoog en/of een cognitief gedragstherapeutisch werker.